Lichtarbeit mit Zibi

Die Lichttherapie ist eine Behandlung für Menschen, die an Schlafstörungen des zirkadianen Rhythmus leiden. Dein Körper hat eine innere Uhr, die ihm sagt, wann es Zeit ist, einzuschlafen und wann es Zeit ist, wach zu sein.

Diese Uhr befindet sich im Gehirn etwas oberhalb eines Bereichs, in dem die Nerven zu den Augen wandern. Dieser Bereich wird als SCN bezeichnet. Ihre Uhr steuert die „zirkadianen Rhythmen“ in Ihrem Körper. Diese Rhythmen beinhalten Körpertemperatur, Wachsamkeit und den täglichen Zyklus vieler Hormone.

Das Wort „zirkadian“ bedeutet, dass es in einem Zyklus von etwa 24 Stunden auftritt. Circadiane Rhythmen lassen Sie sich jeden Tag zu regelmäßigen Zeiten schläfrig oder wach fühlen. Einige Menschen haben eine Schlafstörung des zirkadianen Rhythmus. Dadurch überschneidet sich ihre natürliche Schlafzeit mit regelmäßigen wachen Aktivitäten wie Arbeit oder Schule.

Unter anderem wird Ihre Uhr durch die Einwirkung von hellem Licht wie Sonnenlicht „eingestellt“. Die Exposition gegenüber hellem Licht oder „Lichttherapie“ ist eine Methode zur Behandlung von Menschen mit einer Schlafstörung des zirkadianen Rhythmus.

Ziel der Behandlung von Patienten mit zirkadianen Rhythmusproblemen ist es, ein gesundes Schlafverhalten mit einer internen Uhr zu kombinieren, die zum richtigen Zeitpunkt eingestellt wird. Dies wird es ihnen ermöglichen, die Vorteile eines guten Schlafes zu genießen.

Die Lichttherapie kann jemandem helfen, eine Uhr, die ausgeschaltet ist, „zurückzustellen“. Regelmäßige Schlafmuster helfen, die Uhr auf die neue Zeit einzustellen. Die Lichttherapie ist nur ein Teil eines Behandlungsplans, der von einem mit Schlafstörungen vertrauten Arzt geleitet werden sollte.

Die Lichttherapie wird eingesetzt, um Ihre Augen für eine bestimmte und regelmäßige Zeitdauer intensiven, aber sicheren Lichtmengen auszusetzen. An vielen Orten ist das Sonnenlicht nicht zur richtigen Zeit für die Behandlung verfügbar.

Künstliches Licht kann verwendet werden, um die innere Uhr genauso zu beeinflussen wie Sonnenlicht. In diesem Bereich werden weiterhin neue Fortschritte erzielt.

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